既然研究证明了肠道菌群的变化

与新冠病毒对人体易感性

是有直接相关的

那是不是意味着

“补充益生菌就可以预防新冠？” 

亲！你可能想多了

单纯地把“补充益生菌”

当成新冠的预防手段

显然是过度解读

左涛指出，肠道菌群

有天然的互利共生关系

这种互利共生的关系可以帮助人体

提高自身免疫能力，维持身体健康

但是在无法明确菌群是否失衡

某种类型菌群是否永久缺失的情况下

盲目过度补充益生菌

反而会让肠道菌群失衡，矫枉过正

因此不要单纯以为

补充益生菌就能对抗新冠

更不要被过度宣传的商家所误导

从单纯变单蠢……

左涛指出，肠道菌群是否失衡

从几个身体症状可以判断

首先，是否长期存在胃肠道问题

如，腹泻、便秘、多放屁、嗳气

其次，是否长期饮食过于单一

如，偏食、挑食、饮食不定等

针对由于日常生活习惯

引起的肠道菌群紊乱

左涛表示，可以通过

增加膳食多样性改善

如，每餐选择食材更丰富

多种类型、地域的食物都有选择地进食

另外，可以通过

良好的生活习惯和提高锻炼

从而提高机体内环境

引起更多更好的益生微生物

实现在肠道的有效定植

从而实现真正的人体-肠菌互利共生

总结下来就是：不挑食、多锻炼才是好宝宝！

如果是由于疾病引起的菌群失调

那首先是正确、科学对症治疗

其次就是在医生指引下有针对性地

补充缺失的益生菌群