6月7日上午，广州日报“名医大讲堂”联合中山大学附属第六医院举行“拯救肠道健康，防范癌前病变”专场。今天是2017年高考第一天，两位主讲嘉宾、中山六院副院长王磊教授和中山六院消化内科主任高翔教授为考生提供“高考肠道护航”方案。

专家建议考试餐可适当增粗粮，菜肴可以丰盛，但量不能太多，不要买平时没吃过的水果，虽然天气炎热，但应少喝饮料，多喝白开水。

“考试餐”多吃高蛋白饮食？

“考试期间，孩子能量消耗大，营养要跟得上！”相信这是许多考生家长的心声，家长变着法子做好“考试餐”，为孩子加油。王磊却建议，考生的“高考餐”没必要做太大调整，“按照平时的食谱就可以了，以干净、适量为主。主食可适当增加谷物、玉米等粗粮，因孩子考试期间久坐，加上精神紧张，容易诱发便秘，而粗粮可以刺激胃肠道蠕动。

他指出，家长要保持平常心，给孩子做平日里最喜欢、最熟悉菜肴就可以了，新食谱可能不一定适应孩子的肠胃。例如，有些家长会在考试期间给孩子准备一些蛋白含量比较丰富、价格比较贵海鲜或者平时舍不得买食物等，以便给孩子增加营养。但是在这个非常时期，此举可能适得其反。例如有可能造成肠道不耐受，引发肠胃不适。

有的家长为让孩子状态好一点，会让孩子喝浓茶或咖啡等提神。这要看孩子的具体情况，如果孩子平时有喝浓茶和咖啡的习惯，可以适量喝一点；如果孩子平时从来不喝咖啡和浓茶的，建议不要喝。因为提神的饮品在兴奋过后有一个抑制期，中高考一般有两天时间，喝提神饮品，大脑在第一天可能会很兴奋，但到了第二天可能会进入抑制状态，这样对考试不一定有好处。王磊建议考试期间，最好的饮料是“白开水”。

考完试嘘寒问暖，会给孩子施加压力。高考带来的巨大压力，有可能诱发肠易激综合征，例如让孩子频频跑厕所。”因肠易激综合征的病因和机制尚未明确，药物治疗仅限对症治疗。其中最常用的是抗胆碱能药物，可部分拮抗胃肠反射减轻餐后疼痛。此外，止泻药、泻药、抗抑郁药和肠道益生菌也有一定疗效，但均不宜长期使用。王磊特别补充：“吃药建议在医生的指导下服用。”