很多人都喜欢外出旅游，但有一部分人常常被某些状况困扰，使得出游都变得不舒心。一到新的地方，有的人第一件事就是去洗手间，因为他拉肚子了。对于这种情况，我们常用“水土不服”来解释。但对于医生来说，专业上称之为“旅行者腹泻”。

指导专家   王 辉

中山大学附属第六医院结直肠肛门外科 主任医生

出诊时间：周一下午、周三

出诊地点：广州市员村二横路26号

记 者 朱志安

通讯员 简文杨 戴希安

肠道菌群在作怪

有的老人他们离开自己家乡的时候就会带些家乡的土，他们说喝了它就能够预防水土不服了。现代医学研究已经证明，所谓水土不服，其实是患了肠道菌群失调症。有研究表明，胎儿在宫腔内羊水中孕育时，胃肠道黏膜就开始了学习和识别记忆。出生后的母乳及各种喂养食物即启动了胃肠道微生物的选择性生长与定居，它们不断地接受人进食的物质，并据其诱导出相应的优势共生菌群。及至成年，人体胃肠道的共生菌数量可达1000万亿个，种类可达500～1000种，重量可达1.5千克。

但人们从一个地方到了另外一个地方，呼吸到的空气和摄入的食物都会改变肠道菌群的比例以及构成。而这样的改变，使得胃肠道共生菌一时还不适应这种变化，发生菌群紊乱。

首先，出现变化时，体内的正常菌群与平时机体共生的制病菌，立即变友为敌，使人致病。其次，平时帮助机体、促进食物消化吸收的细菌也因受到抑制而减少。以上的变化，简单来说就是肠道菌群失调症，也是人们认为的水土不服。而症状则表现为人会出现食欲不振、上吐下泻、皮肤瘙痒等。

那怎么才能缓解

水土不服的症状呢？

首先，我们先来介绍一下，有以下三种：1、腹泻：由于肠道菌群失调，受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌感染引起的，是最常见的症状之一。  2、失眠：因为刚换了一个环境，开始入睡会比较困难（这个症状一般过几天就会好起来）。3、过敏：身上会出丘疹，出现过敏症状。

接下来王辉针对比较常见的腹痛，向读者介绍应对方法。

腹泻：

1、果胶铋预防水土不服造成的腹泻。

2、若果出现腹泻的情况，此时就必须服用抗生素，以缓解腹泻的症状，一日三次，连续三日。

3、若出现腹痛也就是肠痉挛的情况，可以用热开水加上食盐，补充肠道里的水和氯离子的流失。

4、当腹泻伴有呕吐时表明病情急重，应该前往当地医院及时就医。