凯特王妃诞下小公主后不到十个小时就公开露面了，不戴帽子、短裙、高跟鞋、吹风……中国传统坐月子的“雷区”她全踩了。坐月子有必要吗？怎样科学坐月子？羊铁君帮你求解专业人士。

西方人常年高蛋白摄入、运动量较大，体质也强壮些，会更容易驱除寒气，所以西方女性在坐月子方面的重视程度没有中国人那么强烈。但随着我们生活条件的改善，中国传统坐月子的观念也在因人而异地改变着。

适当开窗通通风

中山大学附属第六医院产科刘嘉琦护士长建议，产妇和宝宝的居室要空气流通、安静整洁、光线充足、温度与湿度适中。夏天空调温度要适宜，避免风口直接对着产妇及宝宝吹，冬天要保暖防凉，定时开窗通风，避免穿堂风。

正常洗漱是可以的

“产妇尽量要少沾水,身体会受寒”这样的话准妈妈们一定听过吧，羊铁君也见过好多MM产后直接剪了头发。正解是：产妇的新陈代谢旺盛，身体排汗多，易引起细菌繁殖，因此要勤换衣物晒太阳。月子里也要用温水健康刷牙，建议用软毛牙刷。适当洗头没有绝对不行这一说，只是水温适宜，洗完后及时吹干就OK。产后24小时后可以擦一擦身体，产后1周可以淋浴，避免坐浴。洗澡时间控制在10分钟左右最好，注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。

坐月子不等于卧床一月

产妇一般都不让走动不让干活。其实，太缺少运动反而不好。刘嘉琦护士长建议产后第一天孕妇应保证好好休息，顺产的产妇在产后4~6小时可下床活动，剖宫产的产妇在24小时后可以起床轻微活动一下，有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，减少静脉血栓的形成。饮食上也不能营养过盛，可少量多餐，干稀、荤素搭配。产后体内分泌激素变化较大，易影响情绪，可以听音乐、散散步，保持心情愉悦，这样更利于新妈妈们恢复体能。