南方日报讯（记者/曹斯 实习生/白晨晖 通讯员/简文杨）清明节将至，许多游子也将回到故乡，回乡途中遭遇堵车成为他们最为烦恼的事。近日，一套“堵车神操”在网上走红。今天（3），中山大学附属第六医院专家接受记者采访时表示，车内做操存在安全隐患，建议司机以“微动作”来缓解疲劳。

记者在微博中看到，这套“堵车神操”共有6个动作，分别是绕颈、展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕，还配上专门的图片，图片下还有详细的说明和功效。

这套“堵车神操”是否靠谱?中山大学附属第六医院康复医学科主任王于领表示，仅看动作，这些方法确实可行，在私家车内做这些动作，可能会碰到车内手刹、挡位和离合器等部件，存在安全隐患。

王于领建议，考虑到驾驶安全及做操的可行性，交通路口时间稍长的红灯或堵车停驶时，司机朋友可以用一些“微动作”来舒缓，如调整或者改变架势姿势等，前提是尽可能手放在方向盘上。

“微动作”怎么做？

“微动作”包括肩颈放松（放下双肘放松肩膀-耸肩上滑肩关节-放松肩部，来回8次）、背脊伸展（放下双肘放松肩膀-用力夹紧双肘，挺直腹背，维持10-15秒）、躯干平衡（手肘垂下平衡双肩-收下吧，用力直双臂，维持8-15秒）、腹背收缩（放松下背，收缩腰肌-挺直背部，收缩背脊，重复数次）。