■健康Q&A

　　Q：“我大便一直不规律，经常会便秘，看广告说某种排毒减肥茶可以排宿便，请问，这种方法是不是真的有效？”

　　———读者 小麦

　　A：中山大学附属第六医院消化内镜中心兼消化内科主任李初俊指出，现在市面有很多排毒减肥产品，宣称可以排宿便，给肠道洗澡，它们大多以大黄、番泻叶、芦荟、决明子、虎杖等为主要原料，通过蒽醌类化合物产生的化学刺激，促进结肠蠕动，从而帮助排便。这种“排毒”其实就是人为腹泻，会造成肠道功能紊乱，并可损伤肠黏膜，最终导致结肠黑变病。在肠镜下可以发现，深棕色的蒽醌类化合物及其代谢产物在肠壁上被吸收沉积，最终导致“结肠黑变病”。

　　调查显示，有结肠黑病变的患者不仅大肠腺瘤性息肉发生率较高，更有甚者，大约有20%至30%可并发结肠癌。因此，不建议长期依赖宣称可排毒的泻药来通便或者减肥。

　　很多年轻人因为工作紧张、生活节奏快都有大便不规律的情况。可以通过以下两种方式进行改善：第一，平时多吃一些有助通便的食物，如香蕉、蜂蜜、蔬菜、酸奶等，促进排便；第二，每天定时排便，即使没有便意，也要去洗手间“努力一下”，如此坚持一段时间，就会建立起定时排便的条件反射了。

　　文／简文扬