一个月前，何阿姨因晕眩求医，被确诊为耳石症后，经治疗情况好转。但有一天，何阿姨在家大扫除，拖地的时候，熟悉的晕眩感突然而至，何阿姨知道自己的耳石症可能又犯了。中山大学附属第六医院神经科副主任医师蔡晓冬表示，很多耳石症患者都不注意日常的动作，容易导致耳石症的复发。其实，患者除了需要在日常注意避免做某些动作外，还可以在家进行锻炼平衡的动作，以降低耳石症的复发风险。

指导专家

蔡晓冬

中山大学附属第六医院神经科副主任医师

记  者 朱志安 

通讯员 简文杨 戴希安

复位之后 至少静坐半小时

蔡晓冬表示，耳石症虽然痛苦，但是现在已经有了很好的治疗方法。该方法不需服药，效果明显。这种治疗方法叫做“手法复位治疗”。具体是医生根据患者受累部位的不同，给予不同复位治疗，主要通过改变患者头部位置，让脱落的耳石重新回到原来的地方，使它不能再刺激神经末梢，自然也就不会头晕了。但复位之后，需要注意几点：

1.复位治疗后至少静坐半小时。

由于复位治疗时耳石移位，有的患者当时没什么反应，也许随后会出现较为剧烈的眩晕反应，个别患者还可能会呕吐。另外，静坐半小时也有助于避免复位成功的耳石从椭圆囊重新返回致病的区域（半规管）。

2.复位治疗后三天内避免卧位。

复位后的睡眠姿势尽可能避免患侧卧位，需要听从医生的建议。如果是右侧半规管出了问题，就尽量向左侧卧位，避免突然向右侧过快转头，躺下起床时的动作避免过快。这是为了防止已复位的耳石症患者出现耳石再次脱落而导致再发眩晕。

3.复位治疗后半月内避免剧烈运动。

尤其是长时间低头和抬头，转头过快，跳跃等运动容易导致耳石再次脱落。由于还有可能再发眩晕，所以在耳石症恢复前应当避免登高、游泳等较为危险的运动。

4.复位治疗后要保证睡眠、多休息、清淡饮食、忌烟酒。

焦虑急躁、睡眠不足、过度劳累、过食辛辣、肥腻、煎炸等上火食物及吸烟酗酒都容易诱发耳石再次脱落。

5.复位后要定期复诊。

医生根据复查情况可以确定是否耳石已经完全复位。尤其那些仍有短暂头晕的患者更应尽早复诊，这种情况可能是少量耳石碎屑藏匿，需要再次复位，或找专业医生进行判断。

预防复发 居家也可锻炼

蔡晓冬指出，耳石症患者在日常生活中除了需要注意避免剧烈动作，还可以通过前庭康复练习，促进双侧前庭功能的恢复和平衡。

头眼练习：端正坐在椅子上，手拿一张纸牌（或竖一个手指）放正前方25厘米处；2.左右转头45度，转头时目光跟随纸牌或手指，随后逐渐加快速度，重复15至20遍，每天2到3次。

蔡晓冬最后提醒，耳石症患者一旦再次出现晕眩，不要自行在家尝试复位，因为同样的症状可能是不同原因引起的。

除了排除病情复发，还需防止中风等其他神经科疾病引起的头晕，自行尝试复位可能会延误病情，导致严重的后果。