春节即将来到，饮食玩乐要健康

受访专家：中山大学附属第六医院（广东省胃肠肛门医院）副院长、外科教授任东林
采写：本报记者  叶芳  通讯员  简文杨
      新春佳节即将来到。谈起心脑血管病变，老年人都会很重视，知道一旦病情加剧后果会很严重。相比之下，另外一种血管病变———肛门部位血管为主的病变（临床上称之为“痔疮”的一类肛门疾病），许多人容易忽视。
肛门病在老年高发
 “肛门病与冠心病、肿瘤一样，随年龄的增加有增多的趋势。”中山大学附属第六医院（广东省胃肠肛门医院）副院长、外科教授任东林指出，肛门是人体消化道的最末端，控制着食物消化残渣的排出，通俗讲就是人体出口的一个开关。肛门病的发生与我们的生活与大便习惯、饮食嗜好、身体劳累程度及遗传基因密切相关。
 肛门病之所以在老年人中多见，与人体的器官老化，退行性病变密切相关。“老人随年纪增长基础疾病增多，排便不如年轻人顺畅、肠蠕动能力减弱、容易便秘，这些都会刺激痔、痔疮脱垂的发生。”任东林说，老年人的生活习惯特点是吃得少，活动量少，这是老年人肛门病高发的另一重要原因。
40岁以后需做肠镜
 据介绍，在老年人群里，排列前五位的肛门病发病率是痔疮、肛瘘、肛门皮肤瘙痒、痔疮脱垂、直肠癌。
 任东林提醒，肛门病可防可治，即便肠癌通过检查也可以及早发现。一般建议40岁以后做第一次肠镜，如果发现息肉，则一年以后就要进行复查。如果第一次肠镜没有问题，则5年复查一次。对既往曾有肛门病病史者，在注意调摄饮食的同时，每次大便后应保持肛门的清洁与干燥。
吃喝玩乐不忘预防
 在欢度节日时应该怎样预防肛门病呢？任东林提出以下建议：
 1.均衡饮食。饮食中注意脂肪、蛋白质与膳食纤维的合理比例，即荤素搭配。每天大鱼大肉容易形成便秘。
 2.节假日外出机会多，注意干净清洁的饮食。饮食不洁引起腹泻，对肛门病也是一种不良刺激。
 3.警惕“旅行性便秘”。有的人到了外地就会出现便秘，称之为“旅行性便秘”。因此，春节外出旅游可以适当携带通便药。
 4.很多老年人都喜欢打麻将、打牌，年节期间要注意劳逸结合，久坐久站容易诱发肛门病。应控制在1—2小时内，或期间适当改变体位，站立、走动一小会。适当的活动有助于促进肠道蠕动和肛门周围血管的血液循环，过度劳作或久坐不动则使人体气虚下陷，肛门周围血管血液瘀滞，造成病变。
 切记：有便意应当立刻上厕所。

牙签成肛门病“凶手”，专家提醒
缺牙老人别叼牙签
 来自南海的彭伯，不知为何肛门痛，一天排便发现带血，吓得赶紧上医院。中山大学附属第六医院（广东省胃肠肛门医院）副院长、外科教授任东林通过直肠指检发现，原来患者肛门有一根长长的牙签。牙签不是从肛门插进去的，而是吞下去的。彭伯恍然大悟，“我前几天吃完饭就叼牙签，不知怎么的牙签嗖地一下从喉咙滑下去了。当时不痛不痒，就没在意，以为会随大便排出来。”
 任东林表示，门诊常见有老人把牙签、鱼刺、骨头吞下去引起肛门不适的。牙签从喉咙滑落后，由于有食物包裹着，胃腔、肠腔相对比较宽，所以一直漂流到肛门才卡住。“广东人吃完饭后喜欢咬牙签，习惯非常不好。殊不知在说话、喝水时可能就一下滑下喉咙了。”任东林提醒，缺牙的老人千万别叼牙签。

肛门保健小窍门
 记者：任教授，你在肛门的日常保健方面有没有一些简单的小方法，让普通街坊也可以跟着做？
 任东林：像关心嘴巴一样关心肛门，我推荐三个肛门保健方法。
 定时排便，保持排便通畅。大便异常是肛门病的最常见、最主要的原因。有便秘者可经常按摩腹部。
 用温水清洁肛门。每次大便后用温水冲洗肛周，不要用粗糙的纸擦肛门。在痔疮发作时，可通过热水坐浴，促进肛门部血液循环。
 常做提肛运动。全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。