在生活中，不少人会有这样的经历：一天劳累过后，一心盼着晚上能睡个美觉，可就在享受着美梦的时候，突然一阵“巨响”传来，醒了，发现竟是“枕边人”的呼噜声。这样平凡的经历每天都会上演，以至于很多人都认为，打呼噜也没啥，就是搅人清梦罢了，没有太在意。然而，打呼噜可不仅仅是制造噪音这么简单，其背后可能隐藏着疾病，其中睡眠呼吸暂停就是以打呼噜为主要表现的健康“杀手”。那么，怎样的打呼噜才是睡眠呼吸暂停的表现呢？睡眠呼吸暂停对我们的健康带来哪些影响呢？赶紧听听专家们的解答吧。

指导专家 广东省人民医院呼吸内科主任医师 欧琼

中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任 张湘民

记者 魏静红 朱志安 通讯员 郝黎 靳婷 简文杨

“枕边人”当“观察员”

打鼾者呼呼大睡，可这就苦了“枕边人”。要想不打呼噜，我们就得先了解为何会鼾声如雷。

广东省人民医院呼吸内科主任医师欧琼介绍，打鼾是上气道在睡眠过程中塌陷、阻塞的表现。

若鼾声轻微均匀，或许只是搅人清梦，但如果呼噜声高低不均匀，睡眠时是张口透气，呼噜声停一会儿又继续响起，就是睡眠不宁的表现，这时很有可能已经患了睡眠呼吸暂停综合征。

欧琼表示，对于年轻男性、胖子、气道狭窄、先天性下颚小的人，都是打呼噜“高手”。这些人群的“枕边人”就要当个“观察员”，若发现伴侣鼾声异常，就要及时带伴侣到睡眠科做个睡眠监测，以便及时发现病情。

打鼾威胁指数逐个数

中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任张湘民指出，打鼾背后潜藏着很多健康问题，而打鼾本身也是有不同类型的，鼾声一族不能掉以轻心。

打鼾按程度分为单纯性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停两大类。单纯性打鼾发出的鼾声均匀而规律，声音高低一致，一般不伴呼吸暂停，其表现状态有四类（见右表）。

但鼾声不规律并伴呼吸暂停，就是阻塞性睡眠呼吸暂停打鼾了，其表现的症状除了排山倒海的鼾声外，更多的是患者的呼吸停止。

欧琼表示，因为打呼噜的响声是由于气道狭窄所发出的，当气道完全闭合时，就会出现呼吸暂停。有些人不注意，吸烟、喝酒、肥胖等等危险因素“缠身”，就会很容易从单纯的打鼾演变成睡眠呼吸暂停综合征。

很多人都会存有疑惑，呼吸怎么会暂停呢？首先，我们来科普一下什么是睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停是由于气道塌陷并阻止气流进入肺部，从而造成睡眠时发生反复的呼吸停止。

一个成人在睡觉中，若整晚呼吸暂停30次以上、每小时超过5次，并伴有白天乏困等症状，就可以诊断为患有呼吸暂停综合征。据统计，约4%的中年男性和2%的中年女性患有睡眠呼吸暂停，概率与成人哮喘一样高。

睡眠呼吸暂停等级

轻度：每小时呼吸暂停在15次以下

中度：每小时呼吸暂停15~30次

重度：每小时呼吸暂停超过30次

危险的鼾声——睡眠呼吸暂停

严重嗜睡 小心中招

58岁的张大妈，是有着几十年经验的打鼾“高手”，虽然老伴也埋怨过她呼噜打得厉害，但张大妈一直都不太在意，认为自己睡眠质量“挺不错”的。可最近在照顾孙子时，常常感到困倦，明明晚上休息“好”了，白天仍然十分嗜睡，有一次更是在抱着孙子的时候就睡着了。家人见张大妈嗜睡的情况越来越严重，便陪伴张大妈到睡眠科就诊。经过睡眠监测，发现张大妈是重度的睡眠呼吸暂停患者，其血氧含量低至30%，而正常人的血氧含量是90%以上的，这就是张大妈为什么老是嗜睡的原因。

欧琼表示，打呼噜、频繁的呼吸停止是睡眠呼吸暂停的重要特征，导致睡眠片段和机体缺氧是其主要生理损害，患者常常会出现大白天嗜睡等不正常表现。如果在打鼾的同时，又伴有以下症状，或许已经掉入了睡眠呼吸暂停的“魔爪”：

夜间胸闷、憋气、睡觉反复觉醒、夜尿；

晨起头晕、睡不解乏、效率低下、记忆力下降、白天嗜睡、几乎随时随地能睡着；

患有冠心病、心率不齐、中风，传统治疗效果欠佳等等。

打呼噜可诱发心脑血管疾病

欧琼表示，睡眠呼吸暂停的危害还远远不止以上的症状。由于患者长期打鼾，睡眠时是张嘴呼吸，这就加重了鼻黏膜的损伤。

其次，由于呼吸暂停引起缺氧，会导致体内代谢紊乱，加重肥胖。这种类型的胖子就连喝水都会胖，多见于中年男性。

另外，睡眠呼吸暂停还被证实能引起高血压、中风、冠心病等疾病，显然是诱发心脑血管疾病的“导火索”。

知多D

“倒头就睡”可不是美事

不少人认为，“倒头就睡”是一件幸福的事情。然而，欧琼表示，躺下5分钟内就睡着了，是睡眠潜伏期过短的表现，这并非是一件好事。对于严重的睡眠呼吸暂停患者，往往是躺下就睡着了。而对于一些打鼾的人，也是躺就能睡着，这些人还会自我感觉睡眠良好，其实，这都是一种“假象”。因此，对于有打鼾习惯，又能倒头就睡的人群，更要警惕睡眠呼吸暂停。